如果你能够从内心里承认，那就太好了，接下来的过程会让你客观地审视自己的过往。如果你已经坚持了一段时间的午后10分钟人生大改造的话，此时是一个很好的休息和重新调整目标的时机。
如果你感觉在纸上暴露自己的负面非常困难，不想承认自己有问题，甚至准备好了“什么？我怎么可能有错，明明是机遇不好”之类的反驳话语，建议你迅速翻到第三章，开始至少为期一周的10分钟人生大改造。经过这样一周的改造，你应该可以看到，有些事情并不是你想象中的那么绝对。对于拖延、懒散和投机的人来说，世界上根本没有机遇和运气这些词，它们都是给打算进步的人准备的。在你没有打算改变自己之前，你不配得到这些美好的词汇。
5分钟想清楚“要放弃”的理由
在失败关头或者瓶颈期想放弃，是人之常情。每一次成功都不是轻松的事情，就算是天才想要成功，也必须经历一段痛苦坚持的时期。这种常态与你的出身、智力水平、眼界、个性都没有关系，就好像母亲必须怀胎十月才会产下婴儿一样，成功之前，你必然会卡在某一个环节，感到愤怒、绝望、悲伤。
再也不想干了。
为什么要受这个苦？
就算不做又能怎样呢？
永远完不成的。
放弃吧。
是的，你有选择放弃的权利。绝大多数时候，你应该庆幸自己是一个普通人，身上并没有非要履行不可的职责。换言之，你要放弃的事情，对于整个世界来说，只是比尘埃还小的事，不过是几张报表、一个职位、几百个单词和若干个公式而已。偶尔一次的放弃，可以防止你太紧张的神经崩断，也可以带来一定程度上的自我缓冲。但问题是，这真的只是偶尔一次的放弃吗？