同样道理，一个人的情商修炼是否到位，不能看这个人是否学习了很多情绪管理的方法，或者善于讲述情绪管理的大道理，而是看他是否能够运用到实际行为中去。修炼自己的品行要从心灵出发，而不是修建一座庙宇或向别人表表诚心就可以实现。如果不踏踏实实地从内心深处加以改变，只寄希望于做表面文章，那你永远也不可能真正实现气质的改变和能力的提高。
（2）别变成自己所恨的人
曾经有人问一位心理咨询师：“这么多年在为他人做心理咨询过程中，你见过的不开心的人很多，请问，他们有什么共同点吗？”心理咨询师回答：“很多人的烦恼是由于沉溺在一个负面事件里，怎么也不想出来。心里恨一个人，找人来倾吐，就不断地说起那人做的坏事，说他的坏话。也许你会觉得，倾吐是一种发泄，但事实上，不断地谈论那个自己痛恨的人，会累积负面的能量，恨意会越来越强。你每天被自己洗脑，那人的形象就更可恨了。”
现实生活中，有些媳妇和婆婆相处不好，多年来将与婆婆的摩擦都搜集起来，时不时还要向他人数落一下婆婆的不是，一件事多年来可能向不同的人说了许多次。于是当自己老去时，她的下一代会发现，她身上让人难以忍受的地方，竟然和她自己的婆婆如出一辙。为什么呢？因为太记恨，花太多时间提起恨事的人，往往会在动作、表情上，长得像自己恨的那个人。