当记录完成之后，再将一些已经改善的坏行为与坏习惯一一加以删除，并向自己承诺原谅自己的过去，而且从此不再去触及它。
最后，再将全部的精力放在想办法改善一些现有的坏习惯上。
改掉观赏或阅读充斥小道消息的脱口秀、广播节目以及相关的报章杂志。
相反地，将多余出来的时间，拿来阅读一些可以激励自己成功的名人传记和相关的报章杂志，以期慢慢地改掉喜欢东家长西家短的坏习惯。
增强自己的自制能力，是改掉喜欢爱说三道四这个坏习惯最直接的方法。
如果实在不知道该怎么样来克制自己的话，不妨试试，只要当我们告诉某一个人某一件小道消息时，就用惩罚自己的方式写下：“我刚刚告诉了某某某一件小道新闻”，重复写它个25遍，并将此一纸条张贴在布告栏上，以供人议论。
然后，再丢一张10元钱进一个预先准备好的存钱盒之中，作为惩罚自己乱讲的基金，当然，这个前提必须是深恶痛绝自己如此爱乱讲话的人才做得到的。