睡眠本来就是一个自然而然的过程，我们会过于关注睡眠，就在于我们害怕睡不好，一害怕就引起了紧张，后续就会发生焦虑烦躁，这些不良情绪都是一些内耗，将耗损我们大量精气神。
我曾经多次尝试，一晚上没有睡着，不是我强行不睡，是我睡不着。那么我就保持放松愉悦心情，继续看书就行了，没有生起烦躁不安，恐惧紧张等不良情绪，这叫作顺自性而为。几乎醒了一晚，第二天人有点疲惫感，但是没有失眠才有的昏沉，思维混沌不清，焦躁不安，忧郁等不良情绪。
睡眠是我们身体的自性行为，加入很多人为的心念去影响，容易适得其反。我们应该把对于睡眠的注意力转移到放松身心上来，那就对了。我们除了好好放松身心外，其他所有想法都是多余的。
南无阿弥陀佛！
配偶出轨怎么办？我的心理辅导
最近遇到一位宋先生跟我说有心事，问我能不能化解？我说可以的，可以做我们心理辅导。根据需求用文字沟通的。
然后宋先生跟我说情况是这样的；老婆经常出轨，跟自己身边很多朋友都发生关系，然后他想要赶老婆走，可是她不走。问我怎么办？
其实我们每个人都可能碰到类似的烦恼痛苦，我觉得，首先我们自己的心不能乱，要冷静。这是一个成熟男性该有的表现，如果自己心都开始乱了接着什么都会做错。