《殉难者》 在线观看剧情介绍:夏乔坐完了弓步拉伸又来了几组高抬腿，热身动作都烂熟于心了。哪怕她一心二用都不会做错，但是她不会允许存在这样的安全隐患了。她跑完了三公里，便开始做陆地的跳跃了。这些都是他们日常的训练流程，等周卫明到的时候她已经做完了三组勾手两周跳，动作到位，姿势很优美。周卫明忍不住点了点头，用心抓基础还是有效果的。他招了招手，将夏乔招到了自己的面前。“接下来一段时间，我们要注意增肌。你的体脂还是偏高了，我们想办法降下来全都转换成肌肉。你跳跃高度上不去，完全就是你的腿部力量不足，核心力量欠缺。”他想要提升...