机械心动画在线观看影片剧情介绍:也是帮助自己。所以今天我要分享我的一些方法。我没聪明到能够把它们都记在脑子里的地步，所以现在我要把它们写下来，提醒自己我应该照着它们做：1.谨遵医嘱。对我来说就是吃抗抑郁药和接受行为疗法。2.每天锻炼30分钟，一周6天。3.晒太阳，要是你没法儿晒太阳的话就使用光照疗法。但在光照疗法的灯泡下不能待太久，即使你特别想也不行。4.像对待自己最喜欢的宠物一样对待自己。喝充足的淡水，保证充足的休息，必要时找个人依偎一下，允许自己小睡一会儿。5.避免消极。避免消极的新闻、人和电影。等你恢复健康了...